دورة "موسوعة النظام الكيتوني والصيام المتقطع" هي كورس شامل يهدف إلى توفير معرفة متعمقة حول النظام الكيتوني والصيام المتقطع. ستتعلم في الدورة عن أساسيات النظام الكيتوني وكيفية دخول الجسم في حالة الكيتوزين واستخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. ستحصل على استراتيجيات لتصميم وتنفيذ وجبات غذائية كيتو صحية ومتوازنة.
سيتم تغطية فوائد الصيام المتقطع وتأثيره على الجسم وعملية الأيض. ستتعرف على أنماط مختلفة للصيام المتقطع وكيفية تنفيذها بأمان وفعالية. ستحصل على نصائح للتعامل مع الشهية وتحسين الأداء العقلي والبدني أثناء الصيام.
بواسطة هذا الكورس، ستكتسب المعرفة والمهارات اللازمة لتنفيذ النظام الكيتوني والصيام المتقطع بطريقة صحية ومستدامة، وستستفيد من فوائدهما في فقدان الوزن، تحسين الصحة العامة وزيادة الطاقة وتحسين الأداء البدني. فِكر تاني Encyclopedia of the ketogenic diet and intermittent fasting
